Una clase en la que se fusiona tonificación y Pilates. Una combinación de trabajo tónico y pilates acompañada de material específico indicada para personas que ya tengan un trabajo anterior y quieren mejorarlo.
Estas clases están dirigidas a personas que se quieren desean obtener los beneficios del Pilates.
Entre los beneficios del Pilates para las personas mayores encontramos:
- Fortalece el tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Previene la osteoporosis.
- Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
- Mejora la salud de la espalda.
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
- El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades.