Pilates para embarazadas es un entrenamiento específico para que puedas disfrutar al máximo del embarazo aliviando dolores y prepararte físicamente para el parto y postparto.
El entrenamiento nos puede acompañar durante toda la vida ¡y sería una pena dejar de hacerlo durante el embarazo! Ofrecemos no sólo un entrenamiento específico sino también un acompañamiento que nos ayuda a entender mejor las diferentes etapas del embarazo y postparto.
En estas clases las futuras madres entran en relación sus cuerpos, entendiendo mejor los cambios físicos y posturales. El foco de las clases será aliviar las molestias del embarazo, fortalecer su cuerpo para encontrarse mejor y estar más preparadas para el parto, así como para sostener al bebé durante los meses posteriores.
Otro foco importante será la conexión con el cuerpo y la respiración, confiando en nuestro instinto y nuestra capacidad como mamíferas de llevar a cabo un embarazo y parto saludables.
El trabajo con las piernas y especialmente de brazos y alineación de hombros es muy importante en este respecto. Pilates para Embarazadas además refuerza el suelo pélvico, preparándolo para el parto, facilitando una mejor recuperación postparto.
- Fortalece el tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Previene la osteoporosis.
- Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
- Mejora la salud de la espalda.
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
- El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades.
PILATES PRENATAL: Preparación para el parto
HORARIOS
LUNES: 18:00 a 19:00
MIERCOLES: 18:00 a 19:00