Se trata de una clase con movimientos suaves y lentos, controlados por la respiración para fortalecer músculos que estabilizan la columna, re-alinean el cuerpo y ayudan a corregir malos hábitos postulares.
Estas clases están dirigidas a personas que se quieren desean obtener los beneficios del Pilates, pero que por diversas razones prefieren o necesitan un entrenamiento más suave. Si eres una persona mayor o tienes alguna dolencia o lesión esta clase puede ser ideal para ti.
Entre los beneficios del Pilates para las personas mayores encontramos:
- Fortalece el tono muscular.
- Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
- Previene la osteoporosis.
- Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos además de prevenir posibles fracturas o lesiones.
- Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
- Mejora la salud de la espalda.
- Ayuda a respirar correctamente.
- Mejora la autoestima.
- Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio. También mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
- El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades.
PILATES SUAVE
HORARIOS
MARTES: 10:00 a 11:00 y 17:00 a 18:00 h.
JUEVES: 10:00 a 11:00 y 17:00 a 18:00 h.